解决方案：
方法一：使用手机自带的云备份 (推荐)
不同品牌的手机有自己的云服务，如华为云、小米云、OPPO云等。
打开手机【设置】，找到您的手机账号（通常在设置页面的最顶部），点击进入。
找到【云服务】或【云备份】选项。
登录您的账号（如果没有，需要先注册一个）。
开启【云备份】开关，并选择您想要备份的数据类型，如【联系人】、【照片】、【短信】、【通话记录】、【应用列表】等。
您可以点击【立即备份】手动备份一次，或者开启自动备份功能，手机会在连接Wi-Fi、充电且锁屏时自动备份。
方法二：使用Google备份 (适用于原生安卓或支持的手机)
打开手机【设置】，找到并点击【Google】。
点击【备份】。
确保【备份到 Google One】的开关是打开的。
点击【立即备份】，手机会将应用数据、联系人、短信等备份到您的Google账户。
方法三：连接电脑备份
用USB数据线将手机连接到电脑。
手机上会弹出连接模式选项，选择【传输文件】或【MTP】模式。
在电脑上，打开“我的电脑”或“此电脑”，您会看到一个代表您手机的盘符。
双击打开，找到您想要备份的文件，如“DCIM”（照片和视频）、“Music”（音乐）、“Download”（下载）等文件夹，将它们复制到电脑硬盘上即可。